Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Оплаченная реклама
Реклама WMlink
Главная » Файлы

Всего материалов в каталоге: 2
Показано материалов: 1-2

Для начала попробуйте подтянуться такое количество раз сколько сможете.

Далее очень простая формула: 

Первый подход максимальное количество раз (Max).

Второй подход Max-2

Третий подход Max-4.

Если вы делаете меньше 6 подтягивании то отнимаете 1.

И так каждый день вы будете добавлять по 1 подтягиванию. Следует выполнять это упражнение 5 раз в неделю с отдыхом на выходные дни. 

Мои файлы | Просмотров: 551 | Загрузок: 0 | Добавил: Wolshebnik | Дата: 30.06.2010 | Комментарии (0)

Упражнения с гантелями - основная составляющая комплекса упражнений, выполняемого в домашних условиях. А так как очень много людей тренируются дома и учитывая тот фактор, что в большинстве случаев спортивным снарядом в домашних условиях выступают только разборные гантели, то считаю рациональным предоставить здесь список, из которого вы сами сможете составить себе комплекс упражнений с гантелями.
Мои файлы | Просмотров: 1066 | Загрузок: 0 | Добавил: Wolshebnik | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (0)

Поиск
Форма входа
Опрос
Сколько раз в неделю вы занисаетесь?
Всего ответов: 6
Bodyfit © 2021
Конструктор сайтов - uCoz